Silvester Lauf Schenkenfelden 2017

Ohne Motivation und mit scho 13 km in den Beinen  vom Lauf in der Früh ging ich heuer an den Start beim 2. Schenkenfeldner Silvester Lauf. Auf einer sehr profilierten Strecke galt es das richtige Tempo zu finden.
Eigentlich nicht geplant, meldete mich meine Frau einfach an und ich schon musste ich starten.
Etwas müde begann ich mal mit dem aufwärmen und kam noch nicht so richtig in Fahrt. Aber sobald der Startschuss fiel, ging es auch schon los und ich setzte mich an die Spitze.
In der letztenRunde konnte ich diese jedoch nicht mehr halten und musste beim Schlussspurt abreißen lassen.
So konnte ich als Gesamt dritter und als Sieger in meiner AK finishen.
Gratulation auch an meinen Schatz die den 2. Platz in der AK erlaufen konnte. Knapp hinter einer meiner Schützlingen.

Also frisch Motiviert geht es jetzt los ins neue Jahr.

Trainingsunfall mit dem MTB - längerer Trainingsausfall

Gestern hat es mich leider abgeschmissen - das liebe MTB.  Ich und zwie Trainingskollegen wollten als lange Radeinheit die Tour de ALM fahren - 172 km mit ca 5000 Hm.

Wir trafen uns also gegen 06:00 Uhr auf der Strecke und fuhren los. Wir fuhren in einem guten Tempo und fuhren Km um KM. Nach einer kleinen Pause in Königswiesen wo wir uns einen kleine Jause gönnten. Bei meiner Obligatorischen Jause - Leberkäse und Cola ging es auch schon wieder weiter über etliche Höhenmeter rauf und runter.
Dann in einer der unzähligen Abfahrten geschah es - eine Querwuzel zog mir mein Vorderrad weg und ich kam zu Sturz und schlug ordentlich auf. Nach dem Motto Fleisch schützt Carbon lag ich unter dem Rad.
Mein linkes Knie, Schienbein und meine linke Schulter taten gleich weh. Vom Knie weg rann das Blut bis zu den Socken. Nach kurzer Verschnaufpause und ordentlichem Fluchen - stieg ich auf das Rad und fuhr weiter runter. Unten warteten meine Kollegen und wunderten sich schon wo ich geblieben bin.
So fuhr ich blutend noch ein paar KM bis zur nächsten Rast von wo ich mich dann abholen lies.
Nach einer ordentlichen Dusche ging es dann ab ins Krankenhaus in Freistadt da mein Knie schon ordentlich angeschwollen ist.
Diagnose - Einblutung im Schleimbeutel - Knieschiene!  Das heißt jetzt mal Pause und ruhig lagern. Seit heute Früh spür ich meine Schulter auch ordentlich.

MV8000 - Der Tag beginnt früh!

Am Samstag durfte ich beim Mühlviertel 8000 - MV8000 für zwei Teams starten.
Der heutige Tag begann mit sehr frühem aufstehen. Da der Start um 07:30 Uhr in Tschechien erfolgt, muss man schon ein wenig Zeit einplanen um dort hin zu gelangen.
Als erstes schwamm ich für meinen Triathlonverein TripowerwimbergerhausFreistadt.
Mit der Zeit von 11:09 inkl Wechsel bzw auslösen am Ende der Wechselzone bin ich ganz zufrieden da ich doch als 9.ter Gesamt übergeben konnte - am Ende konnte mein Verein den tollen 8.ten Platz Gesamt erreichen.
Nun zog ich noch rasch den Neoprenanzug aus und lockerte mich noch ein wenig auf für die zweite Disziplin an diesem Tag. Den für das Team Elektro Oberreiter absolvierte ich den Berglauf am Plöckenstein.
Mit angezogener Handbremse weglaufend kam ich ganz gut ins Laufen und konnte mit einer Zeit von 1:11:56 übergeben. Dies bedeutete die 15. Laufzeit an diesem Tag, und den 13.ten Gesamt Rang.

Bergzeitfahren - Helmetzedt

Auch heuer wurde vom RC Arbö Freistadt wieder das Bergzeitfahren von der Lamm am Helmetzederberg durchgeführt. Ich fuhr ohne jeglicher Erwartung mit.
Mit der Endzeit nicht ganz zufrieden konnte ich aber dennoch meine AK gewinnen.

Gratuliere noch einmal meinen Teamkollegen die mit einer fabelhaften Zeit finishen konnten.

Trefflinger Dorflauf! Abschluß langer Trainingstage!

Am Samstag den 8.07.2017 fand in Treffling der Dorflauf am Plan. Dies sollte als Abschluß einiger harter und langer Trainingstage in Bad Radkersburg - Vitalhotel werden.

Wir - d.h Elli, Matthias und Oliver verbachten einige Tage in der Steiermark um noch einmal ordentlich Trainingkilometer zu sammeln. Dies gelang auch sehr gut und wir konnten die Zeit auch wirklich gut nutzen. Vor allem wurde auch die Parktherme genutzt zum morgendlichen Schwimmtraining und am Abend zur Erholung.

Am Samstag am Rückweg nach Hause, legten wir einen Zwischenstopp in Treffling ein um beim Dorflauf mit zu laufen. Nachdem der Start zweimal wegen Unwetter verschoben wurde, galt es dann auf der selektiven Laufstrecke alles zu geben. Vorne weg konnten sich Oliver und Matthias früh absetzen und machten sich den agessieg aus den Oliver für sich entscheiden konnte. Ich lief ein wenig verhaltener an und konnte mich aber ebenfalls im vorderen Bereich Platzieren. Ein kleiner Umweg - ich bog einmal falsch ab - kostete mich noch eine bessere Platzierung.

Steeltownman! OÖ Landesmeisterschaften - leider Dnf!

Heute beim ASVÖ Steeltownman Linz mit der Startnummer 1 gestartet. Leider hat mir diese heute kein Glück gebracht. Beim einchecken noch draufgekommen dass ich den Zeitnehmungschip vergessen habe. Also schnell einen ausgeliehen. Dann ab zum Start. Ganz gut weg gekommen beim schwimmen und für mich gut aus dem Wasser als 10. ter. Beim Rad gut drücken können, nur vom Andreas Fuchs am Rad überholt worden. konnte aber ganz gut seinen Rythmus aufnehmen und im Respekt Abstand mitfahren. Leider bei Km 28 einen Platten im vorderen Reifen und somit das Renn aus. Dnf am heutigen Tag. Gratuliere natürlich allen Finishern, allen voran dem Haddy Kreindl für den Tagessieg beim Sprint Bewerb!!!

OÖ Landesmeisterschaft Sprint - Eisenwurzentriathlon!

Am Sonntag den 18.06.2017 fanden in Garsten die Landesmeisterschaften im Triathlon über die
Sprintdistanz statt. Es galt dabei 500m im Freibad zu schwimmen. 22 km Rad zu fahren und 5 km zu Laufen.

An diesem Tag wurde es wieder einmal bewusst, wie wichtig es doch ist, bei der Wettkampfbesprechung anwesend zu sein. Wurde doch zu meiner Verwunderung der Neopren erlaubt! Dabei sei gesagt dass, wir im beheiztem Becken schwammen.

Als erster durften die Athleten des Hobby Bewerb ran. Mit dabei auch Nachwuchs meines Vereins.
Mit dem 2.ten bzw 5.ten Platz wurde eine tolle Platzierung erreicht.


Ich durfte in der dritten Welle mit Will Gerry schwimmen. Das war natürlich ein kleiner Vorteil da er ein sehr guter Schwimmer ist und ich doch einige Meter im Wasserschatten mit schwimmen konnte.


Mit der 8. ten Schwimmzeit aus dem Wasser rannte ich zum Rad - fuhr los. Auf der mir nicht bekannten Strecke war es zäher als gedacht. Irgendwie wollte es heute nicht so richtig rollen und ich hatte das Gefühl nicht vom Fleck zu kommen. Ich konnte jedoch einige vor mir überholen und knapp hinter dem Silberbauer Andreas in die Laufschuhe wechseln.

So rannte ich als Gesamt vierter los und behielt diese Platzierung auch bis ins Ziel.
So wurde ich Gesamt vierter und 2.ter in meiner AK.


Platzierungen Tripower:

Tagessieg beim Megathon - Mondsee!

Heute startete ich bei einem Team beim Megathon in Mondsee!

Dieser Stafflebewerb setzt sich wie folgt zusammen:

Paddeln:  gepaddelt wird mit eine Surfbrett ohne Aufbauten und Paddeln - Strecke 3km
Wir hatten da einen richtig starken Athleten der sich auf den letzten Metern die Bestzeit des Tages im Paddeln sicherte und damit als erster an den MTB übergab.

MTB: Gefahren von Daniel Grabner, auf einer mit sehr vielen Höhenmeter gespickten Runde von 12 km. Daniel konnte sich von seinem Verfolger absetzen und ebenfalls mit der besten Bikezeit glänzen.

Zeitfahren: Ich mit dem Zeitfahrrad rund um den Mondsee. Nach dem Nachtdienst war es gar nicht so leicht den richtigen Tritt zu fnden.


Mit dem Schnitt von 43 km/h bin ich aber recht zufrieden und konnte mir damit ebenfalls die beste Radzeit sichern.

Lauf: Gelaufen von Oliver Kreindl der auch sein können auspielte und mit der schnellsten Laufzeit nichts dem Zufall überlies und das Team als Tagessieger ins Ziel brachte.

Schlag auf Schlag! Business Run Freistadt und Triathlon LM Polizei Obergrafendorf!

Gestern am 08.06.2017 um 18:15 Uhr durft ich für Olina Küchen und LPSV OÖ beim Business2Run starten. Bei herrlichem Sonnenschein wurde im Hof der Brauerei gestartet.
Die sehr anspruchsvolle Strecke verlief in einem Rundkurs mit sehr vielen Höhenmetern in Richtung Fossen und Fleischbauer - rauf in den Wald und sehr steil bergab wieder zurück. Ich konnte ganz gut mein Tempo finden und finishte knapp hinter Kellerer Helmut als gesamt Vierter.
Die Teamwertung haben wir, Aumayr Matthias, Grabner Daniel und ich gewonnen.

Nun dürfen wir zum Finale nach Gmunden fahren.
Eine sehr tolle Veranstaltung die leider viel zu wenig beworben wird und somit fast keine Zuseher hat.

Nur einen Tag danach fuhr ich gemeinsam mit Elli und Harald nach Obergrafendorf zu den NÖ Polizeilandesmeisterschaften im Triathlon. Dabei sollen 600m geschwommen, 21km geradelt und 4 km gelaufen werden.

Auch diesen Bewerb finishte ich - trotz starker Konkurrenz - zu meiner vollsten Zufriedenheit als Tagessieger und konnte mein Ergebnis zum Vorjahr stark verbessern.

Somit konnte heute die Wuschl Gruppe mit 2 Tagessiege aufwarten da die Elli ebenfalls den Tagessieg bei den Damen holen konnte.
Ergebniss und weitere Fotos folgen....

Weiter geht es am Sonntag am Mondsee beim Megathon - wo ich mit dem Zeitfahrrad dabei sein werde.

Linz Triathlon - Ein toller Erfolg!

Am Samstag veranstaltete der TriRun Linz unter Leitung vom Weinzierl Peter den Linz Triathlon am Pleschinger See. Das Wetter war fabelhaft, Wassertemperatur angenehm. Der Wind hielt sich in Grenzen.
Ich startete auf der Olympischen Distanz, wo die Distanzen von 900m schwimmen, 45 km Rad fahren und als Abschluss noch 10,5km laufen zu bewältigen waren.-
Da für mich der Startschuss erst um 13:45 Uhr fiel, konnte ich mir noch in aller Ruhe den Sprint Bewerb ansehen. Diesen konnte der alte Haudegen Will Gerry gewinnen vor Bründl Alexander und dem Luftensteiner Peter.

Um 12:00 Uhr wurde der Bewerb der MD Distanz gestartet. Auch da konnte ich das Schwimmen noch sehen.
Dann ging es los, ich zog den Neo an und schwamm mich mit dem Kreindl Oliver ein. Vom Gefühl gar nicht so schlecht dachte ich mir. Denn noch während des ganzen Vormittages hatte ich kein gutes Gefühl.
Also um 12:45 Uhr wurde eingezählt und los ging es. Ich positionierte mich eher in der Mitte beim losschwimmen und hatte damit gutgetan. Ich konnte eigentlich das ganze Rennen ohne Mühe meinen Rythmus schwimmen. Beim Ausstieg hörte ich wie mir die Leute zu riefen, dass ich vierter sei. Das war dann doch überraschend.
Ich beeilte mich aufs Rad und kam nicht gleich in Tritt. Doch zum Glück hatte ich einen gleichwertigen Weggefährten. Ich und der spätere Tagessieger matchten uns gegenseitig und so konnte ich doch sogar schneller fahren als voriges Jahr.
Als Gesamt vierter kam ich also in die 2.te Wechselzone. Beim Schuhe anziehen spürte ich schon einen leichten Krampf im Oberschenkel.  Ich lief daher eher vorsichtig weg und konnte mich nach und nach an den dritten heranziehen. Noch vor der ersten Wende konnte ich Ihn überholen und mich auf den dritten Gesamtplatz schieben. Immer den 2. Platzierten vor Augen versuchte ich des Öfteren noch schneller zu laufen aber meine Beine wollten nicht.
So konnte ich am 3.ten Gesamt Platz finishen und meine AK gewinnen.

Gratulieren muss ich auch dem Aumayr Matthias der mit einer fabelhaften Rad und Laufleistung am 6.ten Platz nach vorne preschte. (Anmerkung: er überholte mehr als 200 Athleten auf der Strecke)

Ganz stolz bin ich natürlich auf meine Athleten die alle mit einander eine großartige Leistung ablieferten.
Ergebnisse..... 

Wechseltraining am Pleschinger See

Ich durfte letzten Samstag am Pleschinger See zum ersten Wechseltraining dieses Jahres aufrufen.
Es folgten acht tapferer Athelten diesem Ruf und zogen bei wirklich miesem Wetter das Programm durch.
Zuerst ein Durchgang mit Neo, dem folgte dann zwei weitere ohne Neo.