Sonntag, 18. September 2016

Duathlon Staaatsmeisterschaften!

Am Sonntag den 18.09.2016 war der Tag des Duathlons in Deutschlandberg/ Stmk. Es wurden die Staatsmeisterschaften im Duathlon ausgetragen. Um 08:30 Uhr durften die Damen beginnen. Im stark besetzten Feld der Damen heuer auch unsere Kaspareth Kathi. Sie lief taktisch konstant in einer Gruppe mit um beim Radfahren, wo Windschattenfreigabe war mit fahren zu können. Kathi teilte sich das Rennen sehr gut ein und konnte als Gesamt 9.te und 2.te in der AK finishen. Staatsmeisterin wurde die mehrfache Staatsmeisteirn Illes Sandra.

Für die Herren ging es um 09:15 Uhr los. Auch für  sie  hieß es 7,8km laufen - 30km Rad fahren und noch einmal 3,9km laufen.
Mit dabei Oliver Kreindl, Kellerer Helmut und Ich. Oliver hatte viel vor und reihte sich beim laufen erstmal in der Spitzengruppe ein. Er konnte auch ganz gut das Tempo halten und mit den Führenden auf das Rad wechseln.
Ich versuchte so gleichmäßig wie möglich zu laufen und hatte 2 Begleiter an meiner Seite. Auch ich wechselte ganz gut und machte mich mit meine beiden Begleitern auf die Verfolgung.
Kellerer Helmut erwischte es nicht ganz so gut, und so musste er allein auf die Radstrecke gehen.

Oliver versuchte nun das Tempo der Spitzengruppe zu halten. Man muss anmerken das es ein technisch sehr schwieriger, mit einigen Höhenmetern gespickter Kurs war.
So kam es dass Oliver in der zweiten Runde abreißen lassen musste. Nun wurde er von den ersten Verfolgern eingeholt.

Auch ich und meine kleine Gruppe wurden eingeholt von zwei starken Radfahrern. Ich versuchte dran zu bleiben was mir auch gelang. Meine ehemaligen Begleiter konnten aber dem Tempo nicht folgen und so fuhr ich mit den zwei neuen Begleitern Runde um Runde.

Kellerer Helmut kam ebenfalls in einer kleinen Gruppe unter und fuhr dennoch noch eine ganz gute Zeit.
Der zweite Wechsel verlief ohne Zwischenfälle und wir alle gaben noch einmal unser Bestes.
Oliver konnte mit einer soliden Laufleistung noch den 10.ten Platz Gesamt und den undankbaren 4.ten in der AK erreichen.
Ich konnte als 16.ter Gesamt finishen und meine AK souverän gewinnen.
Auch Kellerer Helmut konnte in seiner AK den 2.ten Platz erringen.


Wer aber jetzt denkt damit wäre es genug, der irrt. Wir, d.h. Oliver, Kathi und Ich stellten uns noch am Nachmittag der Herausforderung des Teamsprintes.
Dabei wurden von jedem ein Mini Duathlon 800m laufen/4km Rad/800m laufen absolviert und mit Handschlag an den nächsten übergeben.

Ich machte den Start - lief los und musste  feststellen das 800m kein Honiglecken sind, wechselte ordentlich aufs Rad wo ich wirklich gut runter drücken konnte und einige verlorene Plätze gut machen konnte. Aber auf den zweiten 800m war es noch richtig hart für mich. Ich gab auf den letzten Meter alles und übergab an die Kathi. Diese preschte ebenfalls wie wild weg und konnte sich an eine andere Mannschaft dranhängen. Kathi trat kräftig in die Pedale - wechselte ebenfalls hervorragend und übergab an Oliver.
An ca 8 Stelle liegend lief Oliver los und  konnte sich gut platzieren. Am Rad machte er ordentlich Druck und konnte die Widersacher auf Distanz halten. Am abschließenden Lauf konnte Oliver noch am 5. Platz vor laufen und finishen.


Ergebnisse unter:  www.zeitnehmung.at







Freitag, 26. August 2016

RLC Zeitfahren!

Am 26.08.2016 wurde vom RLC Sterngartel wieder das Zeitfahren von Spattendorf nach Wintersdorf veranstaltet. Gefahren wurde mit MTB, E-Bike und Rennrad - auch mit Zeitfahrrad wobei es für diese jedoch keine eigene Wertungsklasse gab.
Ich startete mit dem Rennrad und durfte mit der Startnummer 110 um 17:54 Uhr von der Rampe rollen. Für mich als Triathlet ist das schon gewöhnungsbedürftig ;)
Ich fuhr also los und kam auch ganz gut in einen Rhythmus der meine Lunge gut durchputzte, nur meine Oberschenkel hatten anscheinend das Kräftigungsprogramm von vor zwei Tagen nicht ganz vergessen!
So kurbelte ich doch nach einigen Kilometern an dem Vordermann vorbei der 30 sec vor mir gestartet war. Von dort an war mein Ziel klar dass ich vlt noch näher am Meindl Martin heran kommen könnte. Leider ging sich dieses Ziel nicht mehr ganz aus und ich konnte aber als 12.ter Gesamt und als 2.ter in meiner AK finishen.
Ich muss sagen dass es mich wieder sehr freute an diesem Bewerb teilzunehmen, auch wenn ich die Siegerehrung schwänzen musste.



Mittwoch, 10. August 2016

MZF des RC Lambach zur Großalm

Bei sehr windigem Wetter und bescheidenen Temperaturen fuhr ich heute mit meinen Schützlingen das erste Mal bei einem Mannschaftszeitfahren mit. Das heißt es durfte nur mit dem Rennrad gefahren werden, und es mussten alle viere in Ziel kommen da der vierte erst die Zeit auslöst.
Ohne großartig einzufahren begaben wir uns zum Start. Von Stadl Paura sollten wir die 37km bis zur Großalm so schnell wie möglich hinter uns bringen. Ich übernahm als erster die Führung und versuchte uns langsam ans Rennttempo heran zu tasten. Aber Stellenweise war der Wind so heftig, dass dies gar nicht so leicht war. Außerdem zermürbt mich das immer ein wenig. Mir ging es überhaupt nicht gut, kam einfach nicht so recht in einen Rythmus hinein. Aber mir ging es nicht allein so. Alle litten sehr.
Am Schlußanstieg, versuchten wir noch einmal Gas zu geben und motivierten uns gegnseitig noch einmal.  Wir alle vier waren dann doch froh endlich oben zu sein. Denn die 12% Steigung am Schluss hat uns doch ganz schön weh getan.
Aber alles in allem doch ein ganz gutes Ergebniss mit dem 8.ten Platz. Hatten wir doch das Mannschaftszeitfahren nur einmal geübt. Also vielen dank an meine Schützling und Mitstreiter, Seibert Harald, Aumay Matthias, Oliver Kreindl

Samstag, 6. August 2016

F10 - Stadtlauf Freistadt vom TripowerWimbergerHaus

Am Samstag den 06.08.2016 fand in Freistadt der 2. F10 Lauf statt. Neben den Kinderläufen gab es einen eigenen Frauen und Männerbewerb der jeweils über 5 km gelaufen wurde. Es galt dabei die gute alte Stadtlauf Runde zu bewältigen, die wie ich finde sehr kurzweilig zu laufen ist.
Der Hauptlauf der Männer wurde um 17:30 am Hauptplatz gestartet. Ich gleich mal von der vordersten Reihe, zackig angelaufen.
Da ich bewußt ohne Uhr gelaufen bin, wußte ich gar nicht wie schnell ich war. Ich wollte nur unter den besten 10 Herren sein, um beim Catch me if you can dabei zu sein.
Mit einer Zeit von 17:28 Minuten bin ich sehr zufrieden. Außerdem wurde ich 5.ter Gesamt und 2.ter In der AK 40 hinter dem Mandl Bernhard.
Nach einer kleinen Verschnaufpause wurde auch schon der Verfolgungslauf gestartet. Bei diesem Bewerb wurde in umgekehrter Reihenfole weggelaufen.
Es war ein sehr schnelles Rennen. Ich konnte fast gar nicht auf die vier vor mir aufschließen, erst in der zweiten 800m Runde gelang es mir. Ich konte mich dann auch an die Spitze der kleinen Gruppe setzen. Beim Zielsprint jedoch war der Kellerer Helmut nicht zu schlagen.





Freitag, 5. August 2016

Berg EZF vom RC Arbö Freistadt

Bei sehr schlechten Wetterbedigngungen, heftigen Regenschauern führte heute am 05.08.2016 der RC Arbö Freistadt das Einzelzeitfahren von Lamm nach Helmezedt durch. Dabei galt es auf einer Strecke von ca 5km über 300 Hm zu beältigen.
Es wurde im Ein Minuten Takt gestartet.
Da ich die Strecke nicht kannte fiel es mir schwer mir die Kräfte einzuteilen. Ich versuchte so gut es ging eine hohe Frequenz zu fahren.
Es gelang mir aber nicht einen richtigen Rythmus zu finden und so konnte ich als 7.ter Gesamt und 3.ter in der AK finishen.

Sonntag, 24. Juli 2016

Powerman Weyer - Duathlon Staatsmeisterschaften! Silber in der AK!

Geschafft!!!  Nachdem ich bei meinen letzten Start in Weyer das Ziel nicht sehen konnte, schaffte ich es heuer in Weyer zu finishen. Nachdem ich schon seit einiger Zeit keinen Duathlon mehr absolviert habe, versuchte ich das Tempo beim ersten Lauf nicht zu schnell anzuschlagen. Also lief ich den ersten Laufpart mit ordentlich Respekt. Ich konnte mein Tempo sehr konstant halten und feute mich schon auf das Rad fahren.
Nach einem sehr guten Wechsel fuhr ich beherzt los, eigentlich wissend dass das Rad fahren heuer eine meiner Stärke ist. Aber gleich von Beginn an merkte ich, dass wenn ich Bergauf fuhr, etwas nicht stimmte. Und so kam es als der Berg steiler wurde plötzlich mein Hinterrad zu schleifen anfing. Ich dachte noch dass die Bremsen streifen würden und öffntete diese, aber es half nicht. Also auf der Hälfte des Berges abgestiegen, versucht es zu richten. Wieder rauf aufs Rad und weiter, aber es streifte immer noch. Immer wenn ich ordentlich in die Pedale trat bremste es. Also wieder runter - Luft rausgelassen - aber nichts half. So wollte ich eigentlich schon aufhören. Aber ich wollte endlich finishen in Weyer und fuhr weiter. Natürlich konnte ich bei weitem nicht mein Tempo fahren und ermüdete.
Nach dem Wechsel auf den zweiten Lauf, wollte es nicht so recht gehen und ich musste sogar einige Schritte gehend hinter mich bringen. Auch war es in der Zwischenzeit recht warm geworden und ich versuchte bei jeder Labe genügend Flüssigkeit zu mir zu nehmen.
Dank der Anfeuerungen kam ich wieder immer besser in Rythmus und konnte bei der Staatsmmeisterschaft als 11.er Gesamt und 2ter in meiner Altersklasse finishen.
Dritter Platz Gesamt bei den Landesmeisterschaften.
Meinen beiden Schützlingen Gratuliere ich recht herzlich, Klemens konnte beim Volksduathlon den dritten Gesamt Rang erreichen und Seibert Harald bei den Duathlon Staatsmeisterschaften seine Altersklasse gewinnen.



Samstag, 2. Juli 2016

OÖ Landesmeisterschaft beim Steeltownman!

Am 02.07.2016 um 16:00 Uhr fiel der Startschuss zur Landesmeisterschaft im Olympischen Triathlon. Bei diesem Bewerb galt es 1500m im Pichlinger See zu schwimmen, 41km Rad zu fahren und abschließend 10,3 km rund um den See zu laufen.
Der Veranstalter gab sich sehr große Mühe und konnte  sehr toll organisierte Bewerbe auf die  Beine stellen.
Für die Zuseher war ganzen Tag was los, dies begann im Vormittag mit dem Aquathlon der Kinder, ging um 13:00 Uhr weiter mit dem Sprintbewerb. Auch dort herzliche Gratulation an meine Athleten welche sich tapfer durch die Distanz quälten und erfolgreich finishten bei großer Hitze.
Genau diese Hitze machte es, das ohne Neopren geschwommen wurde. Ich konnte mit einer sehr schlecht eingeteilten Orientierung als 14.ter das Wasser verlassen. Trotzdem war ich nicht ganz unzufrieden, wechselte so rasch ich konnte aufs Rad.
Am Rad konnte ich rasch meine Rhythmus finden und Athleten und Athleten ein und überholen. Der Wind machte es uns jedoch nicht ganz leicht und forderte doch so einige Körner.
Ich konnte mit einem Schnitt von 40,5 km/h auf diesem doch anspruchsvollen Kurs bis auf den dritten Platz nach vorne fahren.
Ich wechselte so rasch wie möglich und lief los. Auch beim laufen konnte ich von Beginn an einen sehr gleichmäßigen Rhythmus finden. Von einigen Bekannten und Kollegen bekam ich nun regelmäßig meinen Rückstand zu gerufen. Ich versuchte mich nicht verleiten zu lassen den Rückstand zu schnell zu laufen zu wollen. So kam es dass ich mich in der zweiten Laufrunde auf den 2.ten Platz vorkämpfen konnte.
Am Beginn der dritten Runde wurden mir noch 35 Sekunden Rückstand zu gerufen.
Ich versuchte noch einmal meinen Schritt zu beschleunigen und konnte knapp einen Kilometer vor dem Ziel auf den Prem Christoph aufschließen.  Nun überlegte ich nicht lange und entschloss mich zur Flucht nach vorne und überholte gleich. Mit einem letzten Antritt wollte ich auch gleich eine Lücke schaffen. Das gelang mir und ich konnte die letzten Meter bis zum Zieleinlauf genießen.
Ich schaffte an diesem Tag den Tagessieg und wurde somit Landesmeister und das alles unter neuem Verein Tripowerfreistadt!!!!
Ich bedanke mich auch nochmals für die vielen tollen Anfeuerungen und der tollen Unterstützung durch die Zurufe am Streckenrand.
Gratulation natürlich an meine Sportler die die Olympische Distanz finishten. Es macht ein sehr gutes Gefühl wenn alle Athleten finishen und zufrieden sind.